co do twarogu

[...] I posiłek – 12.30 Kanapki z czterech kromek Wasa, 3 białek i jednego żółtka ugotowanych na twardo i pomidora II posiłek – 15.00 30g ryżu brązowego, 100g twarogu chudego, 10 ml oliwy z oliwek III posiłek – 19.00 100g filetu z piersi kurczaka (+panierka), 50g kukurydzy, 10 ml oliwy z oliwek IV posiłek – [...]

[...] zacznę od twarogu i pomidora, po pierwsze nie wiadomo czego to kryształki powstają i jak po połączeniu w przewodzie pokarmowym dostają się do stawów. Podstawowa kwestia to zawartość [...]

[...] SOBOTA: DT Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda DIETA: tu poległam, przegrałam walkę z głodem i moim liczeniem śniadanie: grejpfrut, 100 g twarogu, 2 zółtka, 50 g orzechów (bo zapomniałam o żółtkach i wzięłam za dużo orzechów) przedtreningowy/potreningowy: kura, ryż posiłek 1: 100 g makrela, 50g kaszy [...]

[...] ppokarmowych względem siebie :białko, cukrowce, tłuszcze. Ważna jest także chociażby zawartość i mozliwość przyswojenie minerałów i witamin. pamiętajmy że chociaż w twarogu występuje duże stężenie wapnia to jego wchłanialność jest bardzo niska(mniej więcej 10-15%), to co nam do tej pory wmawiano podważają nowe badania naukowe. Należy [...]

[...] jestes niezłum smokiem:-D Rewelacja sylwetka,nie sledze Twojego tematu ale wiem ze moja pytanie kieruja do kogos kto sie nie opi...a Mam pytanie co myslisz o spozywaniu twarogu na noc nie wiem czy ta laktoza mnie nie zalewa pije sobie takie szejki zayebiste z truskawkami woda i kostka twarogu czy moze mnie to zalewac ??? wegli mam ok 120g bo [...]

Poniedzialek 25-Lipca-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+kre-alkalyn 1c., 1c t1-00 I. kawa z mlekiem . II. 250g twarogu+warzywa III. 250g twarogu+warzywa IV. przed treningowy 60min-> omlet ,płatki+wpc+jajka 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+połowa dawki xpanda xpump+2c T-100 V. Po treningu milk protein 38g [...]

[...] + cukry ) a)Płatki owsiane (ok garści ) z jogurtem owocowym (najlepiej bez dodatkowego cukru ) b)Serek wiejski z 2 łyżkami miodu lub łyżka konfitury c) 2 banany , 100 gr twarogu chudego Posiłek po treningowy i obiad (zależy od tego kiedy jest trening , białko + węgle ). Mięso albo gotować na rosole albo smażyć na minimalnej ilości tłuszczu , [...]

[...] i kilka winogron - 6 pałek lodowych ( tych po 30 gr, znalazłem je tydzień temu z dziewczyna w sklepie osiedlowym - nie mogłem się powstrzymać, smak dzieciństwa :D) - 110 gr twarogu półtłustego ( muszę zjeść twaróg, który jutro mi się zepsuje, stąd jako źródło białka przed treningiem) Trening (ok. godziny 18:00): - 14 X 21 powt Kettlebell Swing / [...]

[...] 800-1000g dziennie, do chleba z kurczakiem sałata i pomidory, do okołotreningowych surówka lub warzywa na parze (brokuł, kalafior, marchew, szparagi). Czy zrobienie mixa z twarogu + banany przed snem jest zasadne, czy chodzi o inne węgle? Zastanawiam się czy nie wywalić tego ostatniego posiłku i wstawić coś normalnego. Jeśli starczy Ci w [...]

[...] dieta wyglada tak sobie. Poniewaz nie przykladam sie do niej az tak. Sniadanie: 2x jaja + 2 buleczki <-- wiem ze buleczki powinny odpasc 2 sniadanie 2x buleczkka z 100g twarogu Obiad jakies miesko oraz okolo 60 gram kaszy TRENIG banan 120 gram ryzu, 130g twarogu, lyzka miodu, lyzka drzemu, kilka orzechow Przed snem 2 byleczki z 100 gram [...]

[...] wyglada tak sobie. Poniewaz nie przykladam sie do niej az tak. Sniadanie: 2x jaja + 2 buleczki <-- wiem ze buleczki powinny odpasc 2 sniadanie 2x buleczkka z 100g twarogu Obiad jakies miesko oraz okolo 60 gram kaszy TRENIG banan 120 gram ryzu, 130g twarogu, lyzka miodu, lyzka drzemu, kilka orzechow Przed snem 2 byleczki z 100 gram [...]

[...] trzeba sie sporo poruszac. przykladowy dzien: posiłek 1 - 16:00 50g ryżu brązowego + 300g mintaja smażonego na 15ml oliwy z oliwek + warzywa świeże 2 posiłek - 18:00 200g twarogu półtłustego + banan + 30g orzechów włoskich 3 posiłek - 20:00 jajecznica z 4 jajek na 15ml oliwy +warzywa świeże 4. posiłek - 22:00 200g twarogu półtłustego suma b: [...]

żaden sernik... bierzesz kostkę twarogu, wbijasz dwa jajka, dodajesz stevii i mocno bełtasz - dostajesz to samo, co daje się do środka naleśnika przed smażeniem. Ale po co to smażyć - opylasz na zimno i jest git :) Dobra, też kończę, bo zamiast o diecie robi się o twarogu ;) EDIT: Lubię te białko na noc. Jest słodkie, ratuje trochę psychikę na [...]

[...] liczbę zachorowań, spowodowanych przez mleko, a potem walczyć o ich zmniejszenie? Co się tyczy kwaśnych produktów mlecznych &#8212; kefiru, jogurtu, a szczególnie twarogu i żółtego sera, to te produkty można spożywać, a nawet trzeba. Specjalnie zaleca się spożywanie ich ludziom w podeszłym wieku i dzieciom. Chodzi o to, że bakterie [...]

[...] po co zwiększać liczbę zachorowań, spowodowanych przez mleko, a potem walczyć o ich zmniejszenie ? Co się tyczy kwaśnych produktów mlecznych - kefiru, jogurtu, a szczególnie twarogu i żółtego sera, to te produkty można spożywać, a nawet trzeba. Specjalnie zaleca się spożywanie ich ludziom w podeszłym wieku i dzieciom. Chodzi o to, że bakterie [...]

[...] jakoś przeklęte łydki i mieć grubo ponad 40 w ręce ale nie dają mi.... nawet we wrzesniu gdy była ostra forma zjadłem 9kg gainera 10kg piersi , 20 puszek tunczyka, 5kg twarogu, kurnik jajek i tonę ryzu i NIC () masy i () wagi () obwodów +10 siły... Koniec moich możliwości. Aktualnie jestem w trakcie zabiegów i pójde jeszcze na nie w maju.. [...]

Tina, te miski zaczynają wyglądać już naprawdę bardzo fajnie :-)) Tym co pisze CIŚmocno o twarogu tylko na kolację bo kazeina, zupełnie się nie przejmuj, to tylko stary kulturystyczny kotlet, z dziwnym uporem ostatnio w dziale odgrzewany @@-){{:-( Natomiast rzeczywiście warto jako taki nabiał ograniczyć, na przykład do jednego posiłku w ciągu dnia [...]

[...] z warzyw sezonowych, podlana łyżką oliwy ploos rozdrobniona gotowana w warzywach pierś z koorczaka) bo to tez kosztuje dieta redookcyjna może opierać się na drobiu, twarogu, warzywach, oliwie z oliwek, rybach i temu podobnych prodooktach; nie moosisz jeść kawioru, ricotty ani innych droższych od przeciętnych prodooktoow rzeczy a z [...]

[...] jest najlepiej ćwiczyć, więc nie krytykuj spraw które są indywidualne. Ja akurat trening piatkowy robie leciutko. posiłki: 1. 100g płatków owsianych + 200ml mleka + 100g twarogu 2. 100g ryzu + 200g piersi z kurczaka + owoc/warzywo 3. 100g ryżu + 4-5jaj + owoc/warzywo 4. 100g makaronu + ryba 5. Mieszanka gainera + WPC 6. 50g chleba razowego + [...]

[...] 11.00 Kanapki z czterech kromek pełnoziarnistej Wasy, trzech białek i jednego całego jaja. II drugie śniadanie &#8211; 15.00 30g makaronu pełnoziarnistego, 100g twarogu półtłustego, 10 ml oliwy III Obiad &#8211; 19.00 100g wołowiny + trochę cebuli (zrobiłam sobie mielonego), 50 g buraczków, 10 ml oliwy Tutaj mielony w fazie [...]